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焊絲對接機廠家提醒大家冬季到來時要注意些什么?

添加時間:2020-11-23 08:36:02   瀏覽次數: 次    【 】   打印   關閉窗口

1.入冬前應該做哪些準備
將厚的衣物拿出來曬曬,冬季將至,不要等天冷的時候才知道穿厚的衣服,這些衣服應該提前拿出來曬曬、洗洗,畢竟沒有經過陽光暴曬的衣服存在異味及細菌,對人的呼吸道、皮膚影響甚遠。除了添加衣物之外,自身的生活習慣也應該提前改變一下,尤其是飲水量!
2.入冬前每日的飲水量適度增加 
秋季干燥則冬季更加干燥,同時人體排汗、排尿量也會減少,如果機體得不到充足的水分滋養,肌膚不但干燥,而且體內的毒素、廢物也不能即使排出體外,所以入冬前的喝水量最好適量增加,每日飲水控制在2000-3000毫升!喝水的問題解決了,那么運動的時間最好也改變一下哦!
3.為何入冬前的運動時間也要改變
不同的季節運動的時間段也是不同的,多數人喜歡早上運動,因為空氣新鮮,但冬季畢竟太陽升起的時間是較遲的,建議不要一大早太陽沒出來就運動,尤其是在樹木比較多的地方,因為這時空氣中的二氧化碳含量較多,氧氣較少,對人的肺部及大腦不利,最好等天亮,也就是太陽微微升起時再運動,但要提醒大家,運動的方式盡量不要劇烈運動,可選擇慢跑、跳舞等。
4.為何要選擇慢跑、跳舞等輕微運動項目
冬季運動選擇以上的運動項目主要不是為了減肥,而是調養自身的精神,因為當人入冬時,人會覺得渾身沒精神、煩躁、壓力大,而慢跑、跳舞等運動項目可以消除煩悶、緩解壓力,是調養精神的良藥!以上幾點就是入冬前要做的事情,除此之外還有一點相當重要,那就是睡眠!
5.入冬前要養成早睡的習慣
人們都知道熬夜傷身,如果冬季還總是熬夜則更傷身。因為冬季與其他季節不同,它主要是養精蓄銳的季節,要保證充足的睡眠,這樣才能益于陽氣潛藏、陰津蓄積,利于冬季養生。還沒有幾天就要入冬了,對于入冬前要準備什么還是要了解的。不單單只是準備衣物,其自身的飲食、運動、生活習慣也是要有相應的改變,只有這樣才能健康過冬! 

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